w rok

rexmix - skoro uważasz ze ponad 20 kg dobrej jakości masy mięśniowej można zrobić w rok (mając na uwadze ze osoba jest ekto)to nieźle. 20 kg masy tłuszczowej to zrobić się może da, pozdro

ta a co z toba nie tak ja nawet w rok szkolny klade sie o 3 lub 4

Mamuci mutant a ja w rok 6cm

[...] fajnie ;) reke widac ze jest duza tylko na zdjeciach kiedy opierasz sie o ławeczke po wielkosci tricepsa oceniac mozna ze jest masywna. a na pozostalych albo Xle sie eksponujesz albo zle swiatlo itd. Klatka ma fajne laczenie dobrze to wyglada nogi sam napisales ze zaniedbales ale w rok da sie nadrobic. Ogolnie mnie sie podoba !!!! pozdrawiam

Dieta? nie ma diety, jem z glowa Następny mądry co komentuje inna wypowiedz 12 cm mięśni w rok no ludzie

jak zrobisz 3 kg czystej masy mięśniowej w rok to będzie dobry wynik

tyle supli juz zjadles w rok? zliczajac nie ma czasu na przerwy nawet od cykli

[...] z zapotrzebowaniem kalorycznym, inaczej to nie ma najmniejszego sensu. dlaczego? Ja moge jeść i jeść i juz prawie zygac tym jedzeniem i nic, nawet kilograma nie przytyje w rok i bardzo chudy jestem. A teraz jak zaczalem cwiczyc wydaje mi sie, ze nie zaszkodzi mi nawety duzy nadmiar kalorii, a nawet o tym qazar pisal, ze ektomorficy tak naprawdę [...]

ja zrobiłem w rok 21 kg :D

Dibo chcialem powiedziec przez to ze Mariusz nie jest jak zelbetonowy kloc , jest dynamicznym i szybkim sportowcem jak na swoja wage , wiele osob mu zazdrosci .. oczywiscie ze w rok to malo ..

Sog za temat. Podobają mi się takie .A nie kolejny 'pierwszy cykl' '10 strzałów decki' .Szalu nie ma. Nie oszukujmy się. Taka formę to robisz w rok na dobrej diecie i slupach .

A co ty chciałeś w rok 100 pociskac heheh

ja pocisnełem w rok

Nie przejmuj się, jeszcze trochę podrośniesz ;) Mi się zdarzyło w rok między 15 a 16 rokiem życia urosnąć kilkanaście cm - i tak oto mam 183cm wzrostu :P szkoda, że kilkunastu kilogramów mi nie przybyło..

[...] miesniowa to musialabys sie niezle natrudzic i dodatni bilans kaloryczny i duzo bialka,odzywki, kreatyna, jakis pobudzacz przed treningiem... no moze udalo by ci sie te 3kg miesni w rok zdobyc A tak nawiasem mowiac to teoretycznie mozliwe jest schudnecie 1kg na tydzien, ale realnie trudne i czym mniejszy BF masz tym trudniej bedzie to zrobic.

Spoko synki ... mam kilka miesiecy strat - nadrobie w rok ... zobaczycie

cos slabo widze ze jestes ekto i zrobiles 18kg w rok...

Zeby rosnac na suplach dieta musi byc dobrze zapieta;) Gkabulski ma troche racji strasznie sie napalasz .. Ja przytylem ponad 20 kg w rok spokojnie teraz jestes suchar ale za 2-3 lata ebdziesz budzic respect cwiczac i odzywiajac sie z glowa.

Po co wam te koksy jak gościu na kreatynie robi 21kg w rok? http://www.sfd.pl/Kreatyna_Jab%C5%82czan_CM3-t489385-s3.html

to musi być za***ista jakość jak zrobiłeś ponad 30 kg w rokjuż sobie to wyobrażam